تکنیک تیراندازی در بسکتبال سطح بازیکن و موفقیت کل تیم را تعیین می کند. بنابراین ، بسیار مهم است که به درستی این عنصر را در تمرینات مورد استفاده قرار دهید تا به دقت در بازی ها ضربه بزنید. برای این کار چه کاری باید انجام شود؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
در یک باشگاه بسکتبال حرفه ای ثبت نام کنید. بدانید که بدون یک مربی خوب و بدون پایگاه منبع ، تبدیل شدن به یک بازیکن عالی غیرممکن است. بنابراین وقت بگذارید و یکی را در نزدیکی محل زندگی خود پیدا کنید. این اولین و مهمترین قدم خواهد بود.
گام 2
پاها را آموزش دهید. به محض عضویت در تیم جدید ، جلسات تمرینی عمومی و ویژه خواهید داشت. در حالت دوم ، ابتدا به شما آموزش داده می شود که هنگام پرتاب توپ به درستی روی پاهای خود بمانید. شما همیشه باید روی پاهای خمیده باشید و به وضوح صاف شوید و با یک پرش (یا بدون آن) پرتاب کنید. پای جلو باید کمی جلو و پای دیگر در عقب باشد. همچنین ، پاها می توانند روی یک خط قرار بگیرند.
مرحله 3
موقعیت دستان خود را تماشا کنید. توپ را در دستان خود بگیرید ، کف دست راست خود را در بالای آن قرار دهید ، و از سمت چپ کمی با آن حمایت کنید. می توانید دستان خود را عوض کنید و ببینید چگونه می توانید راحت تر این کار را انجام دهید. آنها باید در آرنج خم شوند و توپ را از جلوی سر یا کمی پایین نگه دارند. هنگام پرش ، آرنج خود را صاف کرده و توپ را با یک حرکت سبک به داخل سبد هدایت کنید. هنگام پاس دادن توپ ، آن را نزدیک به سینه خود نگه دارید و پرتاب های مستقیم تیزتر و دقیق تری انجام دهید.
مرحله 4
در هنگام پرتاب ، جایی را که چشم شما به دنبال آن است ، تجزیه و تحلیل کنید. وقتی می خواهید یک توپ آویز پرتاب کنید ، نگاه خود را به سمت مربع زیر حلقه هدایت کنید. سعی کنید وارد آن شوید. سپس توپ با برخورد به این مربع به داخل شبکه پرواز خواهد کرد. راه دوم این است که مستقیماً در بالای لبه خالص قرار بگیرید. سپس توپ بدون تندرست به داخل پرواز خواهد کرد.
مرحله 5
هنگام پرتاب از یک مکان ، به طور کلی مهارت های خود را تقویت کنید. اکنون که کل قسمت نظری را دانستید ، شروع به تمرین کنید. توپ را از همه موقعیت ها ، از همه زاویه ها پرتاب کنید. سعی کنید بیشتر از دور و البته از زیر شبکه بیشتر کار کنید. این کار را در بازی های تمرینی ، در حین و قبل از تمرین به عنوان گرم کننده انجام دهید. هرچه توپ را بیشتر پرتاب کنید ، سریعتر یاد می گیرید که آن را انجام دهید. علاوه بر این ، در حال حاضر تمام مهارت های خود را در بازی های رسمی تثبیت کنید. هرگز توسعه را متوقف نکنید.
