حتی کارگران با نظم و انضباط نیز بعضی اوقات فکر می کنند که وقت تلف می کنند این بدان معنا نیست که آنها کاری انجام نمی دهند ، اما مهلت مقرر رو به اتمام است و کارهای اولویت دار غیرقابل تحمل به نظر می رسند. دلیل دیگر تعلل ، عادت به کار در حالت اضطراری است ، زمانی که ظاهر کارایی بالا ایجاد می شود.
دستورالعمل ها
مرحله 1
مواردی را که شخص دیگری را برای انجام کاری تحریک می کند حذف کنید. قلم ها ، دفتر خاطرات ، تلفن همراه و … را در میز کار خود مخفی کنید. اگر برای مشاغل اصلی خود به رایانه احتیاج ندارید ، آن را خاموش کنید. چنین اعمالی ساده و یادآور نظم بخشیدن به امور است. افرادی که تمایل به تعلل دارند از این روش برای تأخیر در اجرای عمل مورد نظر استفاده می کنند. اکنون شما همان کار را می کنید - همه کارها را به روال معمول انجام می دهید - اما هدفمندانه تداخل احتمالی را برطرف می کنید.
گام 2
از هرج و مرج افکار خود خلاص شوید و با یک کار هماهنگ شوید. برای برخی ، تکرار عبارات انگیزنده کمک می کند: «ساعت دو ، من کار اصلی را انجام می دهم. ساعت دو تعویق را متوقف می کنم. اگر این روش جواب نداد و افکار پراکنده است ، سعی کنید عبارات لازم را یادداشت کنید. در عین حال ، شما درگیر تجارت نیستید ، بنابراین 100 یا 200 بار یک چیز را بنویسید ، تا زمانی که توجه خود را در یک جهت متمرکز کنید. بپذیرید که نمی توانید از چیز اصلی خلاص شوید.
مرحله 3
هدف خود را به مراحل کوچک و آسان برای دنبال کردن تقسیم کنید. تقسیم دقیق تر ، شروع آن آسان تر است. برای کار سریعتر روی هدف ، مانند جزئیات از یک باتلاق ، در جزئیات کوچک غوطه ور نشوید ، در غیر اینصورت مدتها متوقف خواهید شد. هدف را به سه تا چهار مرحله تقسیم کنید. سپس هر مورد را به سه یا چهار مورد دیگر و غیره تقسیم کنید. در این صورت گیج نخواهید شد و به جزئیات مطلوب نخواهید رسید.
مرحله 4
یک برنامه کاری ایجاد کنید و به خود جایزه اختصاص دهید. انجام این کار نیز آسان است زیرا افرادی که وقت می گذارند عاشق برنامه ریزی هستند. این منجر به یک خود فریبی دلپذیر می شود: پس از همه ، یک برنامه ضروری است ، و شما لازم نیست که یک کار را شروع کنید. همانند مرحله اول ، شما کارهای آشنا را به طور هدفمند انجام می دهید.
مرحله 5
تایمر را روشن کنید و یک مسابقه تنظیم کنید. می توانید از یک تایمر داخلی روی تلفن همراه یا رایانه خود استفاده کنید. در مرحله سوم ، کارهای کوچکی به دست ما رسید که در چند دقیقه یا چند ساعت قابل انجام است. اگر تمایلی به انجام هر کاری ندارید ، بنشینید و زمان را تماشا کنید. به پاداشی که در مرحله چهار مشخص کردید فکر کنید. از آنجا که طرح ساده است ، شروع و به پایان رساندن یک کار کوچک سریعتر از خیره شدن به تایمر است.
